关节外伤是较常见的运动伤害之一，从简单的走路、慢跑，到激烈的接触运动，如足、篮球、柔道等，均可能发生膝关节的状况。跑步是大家比较熟悉的一种运动，因为跑步可以有效的帮助我们锻炼身体，提高身体的免疫能力，避免更多疾病对自己产生的影响和威胁，但是有些人会发现跑步之后，容易出现膝盖疼，严重的影响到了自己的运动以及生活，那么跑完步膝盖疼是半月板损伤吗?下面就为大家具体来分析一下。

　　跑完步膝盖疼是半月板损伤吗

　　可能是膝关节半月板的问题，因为你突然的蹲起而造成的损伤，如果你年龄较大，也可能是膝关节劳损造成的滑膜损伤或者滑膜炎。

　　膝关节半月板损伤症状：

　　1.大部分患者无外伤史，伤后逐渐肿胀，伤侧较显著。

　　2.疼痛往往发生在运动中的某种体位，体位改变后疼痛即可能消失。疼痛部位在两侧关节间隙。

　　3.行走可以，但乏力，上下楼梯时尤为明显，且伴有疼痛或不适。病程长者，股四头肌会逐渐萎缩。

　　4.交锁症状。当运动中，股骨髁突入半月板之破裂处而又不能解除，可突然造成膝关节的伸屈障碍，形成交锁。放松肌肉、改变体位、自主或被动地旋转伸屈之后，交锁多可解除。

　　跑完步之后容易出现膝盖疼，也要考虑一下是否是膝关节半月板损伤造成的，因为这种问题就容易引发膝盖疼痛，所以每个人在面对膝盖疼痛，或者是其他关节疼痛的时候，还是不能够忽略的，一定要了解原因在哪里，及时的调节治疗。如果已经确诊是半月板损伤，就要多休息，注意的是如果你强制运动的话，可能会加重撕裂，那时候就很难恢复的了。减少膝关节活动，不要吃鹿肉、鸡肝、杏仁、虾皮，和发物。

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