半月板其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板，在膝关节外侧的叫做外侧半月板。

    　　半月板是人体内较大的关节盘，同时也是构成膝关节的重要结构之一，这2个月牙形的纤维软骨位于我们的大腿股骨和小腿胫骨之间。外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接，就像轴承里面的轴心一样保护着我们的膝关节。

    　　半月板就像是缓冲器，保护了上下紧邻的关节面，吸收向下传达的震荡。当从高处跳下时，膝部承受了身体重力作用所带来的相当大的力，但膝关节的软骨并没有受到损伤，是因为半月板的存在，将此力分散至整个膝关节同时承受，达到了缓冲的作用。

　　所以半月板主要作用是：

    　　①增加关节的稳定性和匹配性

    　　②缓冲震荡，减少软骨之间的摩擦

    　　如果经常遇到这些情况：走路时膝关节出现弹响?上下楼梯膝盖乏力、疼痛不适?膝关节疼痛、红肿等?那么应该高度怀疑半月板受损。

    　　半月板损伤的临床表现

    　　?有明显的膝关节扭伤史;

    　　?急性期的时候关节肿胀，活动受限;

    　　?慢性病人膝关节不稳或有滑脱感;

    　　?关节间隙有明显的压痛;

    　　?发生交锁时常不能自行解锁;

    　　?可闻及弹响声;

    　　?可发生不同程度的肌肉萎缩

    　　没有关节积血和明显的不稳定时，半月板撕裂的初始处理如下：

    　　膝关节休息。在疼痛和肿胀消失之前，应避免造成膝关节过度受力的体位和活动。这类活动包括：下蹲、下跪、扭转和旋转、反复弯曲(例如爬楼梯、从坐位站立、踩离合器和踩踏板)、慢跑、跳舞，以及蛙式或窄蹬腿式游泳。

    　　每4-6小时冰敷膝关节15分钟，同时抬高患腿。如果疼痛严重则鼓励使用拐杖。

    　　如果股四头肌肌力弱和膝关节经常打软腿，则约束髌骨活动的护具可能有帮助。当疼痛开始减轻时，患者应开始在不负重状态下做直腿抬高练习，以加强股四头肌力量，以支持关节。