较近常有患者咨询，在早晨起床时，会出现身体僵硬，手足活动不自如等症状，福州中德骨科医院医生表示，这是晨僵的表现！

　　晨僵是类风湿关节炎患者常见的体征，也是类风湿关节炎的重要诊断依据之一。其临床表现为患者早晨起床或睡醒之后，出现关节僵硬，活动受限，同时可伴有肢端发凉、麻木等现象，严重时可有全身僵硬感，经活动后，症状会缓解，甚至消除。

　　造成晨僵的原因很简单，就是关节滑膜组织供氧不足而引起的。当出现晨僵应该怎么办？

　　1）握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。

　　2）分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。

　　3）双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。

　　4）腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。

　　福州中德骨科医院提醒，在饮食上应该注意：

　　（1）饮食要节制。饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。

　　（2）饮食宜清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。

　　（3）饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。

　　以上就是福州中德骨科医院关于“出现晨僵应该怎么办”的详细介绍，希望对大家有所帮助。》》》更多有关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0591-86251881。