睡一觉起来，手脚像是被无数只蚂蚁爬过，麻麻木木，那酸爽......手脚麻木在生活中非常常见，通常我们不会把它当回事，但万万没想到的是，手脚麻木是许多疾病的征兆，稍不注意就会延误病情。

很多人不禁就会想，那我午睡一觉醒来也会手脚发麻，这也是疾病的征兆吗?

专家表示：这种生理性的麻木主要是因为不良姿势所致的局部供血不足，末梢血液流通不畅，或者因为神经受到外力压迫，如：久蹲厕所、误提重物、睡姿异常等。这类麻木一般较轻，对健康影响较小，通常短时间即能缓解。

但是!如果长期麻木，或无明显诱因出现手指的间歇性麻木，或夜间因麻痛而突然醒来，千万要警惕!

到底哪些疾病会导致手脚麻木呢?手脚麻木我们又应该注意什么?福州哪家骨科医院好？

一、手脚麻木，可能是疾病发出的信号：

1、动脉硬化

麻木特点：多为一侧上肢或下肢或半身麻木，一般持续几小时至数天，如不及时治疗，会发展成半身不遂而瘫痪。

2、腕管综合征

麻木特点：屈腕时手指麻木加重。

3、颈椎病

手麻较常见的原因，中老年人，久坐不动、颈椎姿势异常的白领等等都是高发人群。颈椎病致使颈椎间盘突出或增生，使相关的关节突压迫邻近的颈椎根，便会手指发麻的症状。

4、一过性脑缺血

引起一过性脑缺血发作的原因很多,但一般公认，脑内及脑外动脉粥样硬化是较常见的病因。一过性脑缺血发作好发于老年人，尤其一侧肢体发麻要引起重视。

5、糖尿病

双侧对称性出现手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状。糖尿病周围神经病变是糖尿病的常见并发症。

6、痛风

临床显示，手麻的患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处，压迫到正中神经，而出现手麻疼痛问题。

二、怎样运动缓解手脚麻木：

1、颈部与肩部运动

十指交握放在脑后,重量置于手和手臂，将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。十指交握放在脑后,重量置于手和手臂，将头往下压。右手放在左耳，轻轻勾住,让头朝右手边，深呼吸5次,反复练习几次左手。

慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。将肩膀提高,吐气并放下，重复4~5次。晃动肩膀，向后5次，向前5次。面对右后的底部，重复3次5次，然后在相反方向。放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。

2、脚部与足部运动

将腿弯曲提起与胸平行、提起、放下各5次，可让你倍感舒适。顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢,弯曲向上，伸直向下交替做5次。脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

专家提醒：手脚麻木较大的特点就是容易反反复复，不易根治。因而，情况严重的人群要适时注意生活上的习惯，避免着凉，均衡饮食，参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，使气血流畅。