运动本来是为了身体健康，可偏偏许多老年人运动后反而会出现腰酸腿背痛的现象!福州骨科专家表示：运动要依据身体情况量力而行，长期超负荷运动，很容易导致腰椎疾病。

长期过量体育锻炼

致腰椎劳损椎间盘突出

家住福州的吴老伯平常较大乐趣就是体育锻炼，用他女儿的话来说，如果一天工作八小时，那么她父亲体育锻炼的时间就有七小时。

“你别看我年龄大了，可是我单杠、双杠上去就能来好几下，很多年轻人都做不到。我一天跳绳还能跳2000次。”谈起体育锻炼吴老伯就特别提劲。

虽然吴老伯是位健身好手，可他还是时常遭受腰痛的折磨。

据吴老伯介绍，他很多年以前就出现不明原因的腰痛，当时疼痛还能忍受，稍微休息下也就缓解了。可这次一个月前腰疼又复发了，而且疼痛还延伸至小腿，走两三步就痛得不行。

“我赶紧到医院检查，发现原来是患上腰椎间盘突出。医生随即进行了针灸、推拿等保守治疗，但是疗效甚微。眼见一直没效果，家里人就商量让我赶紧来福州中德骨科医院治疗，毕竟这里是专业的骨科专科医院，医生、设备、技术都有保障。”吴老伯说。

经过福州骨科医院骨科微创主任检查后，发现吴老伯腰5骶1存在椎间盘突出，原因可能是因为长期过量体育锻炼所致。主任分析，由于吴老伯长期过量运动，老是做同一个动作，致腰椎出现薄弱环节，出现慢性损伤过度劳损，较终导致腰椎间盘突出。

通过花生米大创口

三刻钟就消除病痛

随后，主任推荐吴老伯接受德国进口椎间孔镜微创新技术治疗。

主任介绍，他采用的是后路动力椎间孔镜微创新技术。这种新技术的特点是治疗范围广泛、高速动力磨掉骨头，不影响腰椎稳定性。治疗过程中是局部麻醉，治疗中患者是清醒的，治疗时间短，仅需40分钟左右。打开一个花生米大小的小切口，就能通过椎间孔入路到达目标区域，避免传统手术对椎管和神经的干扰，不咬除椎板，不破坏椎旁肌肉和韧带，不影响脊柱稳定性。

经过主任的微创治疗，当天晚上，吴老伯就能自己下床如厕。第二天走路时疼痛感都消失了。

“感谢福州中德医院的医护人员，他们的服务令人满意，设备技术令人满意，医疗环境令人满意。”吴老伯感谢道。

仍需要加强功能锻炼

注意保暖避免长期弯腰

微创治疗的效果是否理想主要有两点因素。一是治疗是否成功;第二点，也很重要，就是患者在日常生活中需要注意保持良好的姿势。因为椎间盘突出多数是长期的不良姿势引起的，比如久坐、弯腰、低头等，形成腰肌劳损等慢性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，合理的姿势是康复运动的基础和前提。

微创治疗没有破坏原结构，所以治疗后效果都不错，稳定性强。但治疗后还需要继续保养，配合腰背肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免长期弯腰，一般就不会复发。

专家提醒，久坐族每半小时到一小时站起来做做腰背后伸、头颈后仰的动作，也可在腰部加个靠垫避免长时间弯腰工作。有腰部疾病的人，较好睡硬板床，以维持腰背部的生理弧度，有利于缓解腰背部压力。