膝关节疼痛怎么办?福州哪家医院治关节炎比较好?不少朋友爬山，爬楼梯甚至是逛街，过后都会觉得膝关节疼?有人说：那是你老了啊!真的是这样吗?这要注意啦!这是你的膝关节在退化!!!

膝关节是腿部的枢纽，默默支撑着人体大半个身子的重量，是人体重要的承重关节。除了睡觉、静坐等情况，膝关节在白天大多处于高压的工作状态，承受的重力可不小。

走路时，膝盖的负重约是体重的2倍;

当爬山或爬楼梯时，膝盖的负重增加到体重的3-4倍。

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人们每天轻松自如地行走、上楼梯，膝关节却承受如此大的压力。

广场舞能治病?半月板磨掉了75%

福州哪家医院治关节炎比较好?身体一向健朗的林依婆偶然间发现膝盖有点酸痛，听别人说，以为就是风湿病，锻炼不够。

林依婆于是加大运动量、到西湖跳广场舞，膝盖疼得受不了，就涂药酒、贴块药膏，但依旧得不到缓解。较近痛得走不了路，赶紧去福州中德骨科医院治疗。

“用医生的话，我双膝的半月板在超负荷运动压榨下，目前已经被磨损掉了75%，如果再不注意保护，双膝就有致残的危险。”林依婆说。

陈依姆喜好登山，几天下来竟无法行走

60多岁的陈依姆平时身体很好，也喜欢爬金鸡山。一有机会就出门锻炼腿脚，十一假期时，不服老的陈依姆连着爬了好几天。几天下来，陈依姆的膝关节又肿又痛，连行走都困难了。

路过中德骨科医院，到院检查后诊断为膝关节退行性关节炎，医生称很大程度与较近高频率爬山有关系。

如何分辨膝关节早期的退化?

膝关节早期退化时，通常不红不肿，平时走路也不痛不痒，但如果出现以下情况，就要当心了。

信号一：

不明原因的上楼痛或下楼痛。

膝关节由三块骨头组成，连着上面大腿的是股骨，连着下面小腿的是胫骨，中间则是髌骨。走平路时，身体的负重主要从股骨下传到胫骨，中间的髌骨弯曲度小，负重较轻，所以无痛感。而上下楼梯时，膝关节要克服身体重力和运动冲击力，再加上关节活动角度大，反复弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，并且磨损也加重。

本来我们的关节面有光滑的软骨保护着，还有一些起润滑作用的关节液，但随着年龄增长，软骨逐渐变得毛糙，且关节液减少。这时如果关节负重大，摩擦频繁，就会刺激到软骨下的神经末梢，让人感觉疼痛。

信号二：

不按不痛，一按就痛。

这同样说明软骨表层已经发生退化，受到按压后，缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降，也是膝关节求救信号。

除了上面讲到的两个信号，大家还可以通过单腿下蹲，来判断膝关节好坏。

单腿下蹲方法：

在没有任何负重，也不借助外力的情况下，一只腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲，脚尖略高于地面，保持这一体势，然后整个身体尽量往下蹲，过程中缓慢进行，尽可能保持身体平衡。

几秒钟后，再站立，回到初始姿势。部分人因为身体平衡性不佳，导致整个动作无法连贯完成，或下蹲中加压过度，短时不耐受，出现酸胀现象，这都是正常的。

福州哪家医院治关节炎比较好?关键是注意下蹲过程中，膝关节有无痛感，只有痛才意味着不正常，需尽早到医院就诊。