在大街上看到穿破洞裤、露着脚踝和膝盖的年轻人们，觉得自己真的是老了。露了几年脚踝和膝盖之后，真的觉得膝盖的状态不如从前，而且老人们也经常说，膝盖受凉是要得关节炎的……我这是不是在关节炎的门槛上了啊?福州哪家医院治关节炎比较好?

冷天露脚踝、膝盖，对关节真的不好!

在寒冷刺激下，关节会减少滑液的分泌、关节周围的血运减少，寒冷刺激关节周围的肌肉，让肌肉僵硬，关节固化……

所以，在露着膝盖、脚踝运动的时候，你会觉得关节运转地特别不顺畅，总觉得里面“嘎吱嘎吱”地，还容易发生痉挛的问题。

这些症状，并不是“关节炎”。

关节炎和“受凉”关系其实不大!

虽然冷会让关节不舒服，但是这种不舒服可不是关节炎。

和大多数身体零件一样，关节也是有着使用寿命的。在我们平常走路、跑步、运动的时候，关节处的软骨长期处于压迫、磨损的状态，会逐渐变薄、软化、失去弹性……自然会逐渐“报废”.

而关节达到使用期限，是发生关节炎的主要原因;其次像是肥胖、激素水平不稳定、自身免疫系统疾病等等原因，也可能会造成关节炎。但是关节炎和“受凉”的关系并不大。

受凉关节疼痛，不就是关节炎吗?

关节疼痛，的确是关节炎的主要表现之一，但不能说所有的关节疼痛都是关节炎啊。

在寒冷的情况下，关节肌肉僵硬，血运减少，关节受伤的可能性大大增加，再加上我们的皮肤对于寒冷的刺激本来就是排斥的，所以，长期关节受凉，的确会增加关节的负担，甚至减少关节的使用寿命。

到了冬天，该保暖还是要保暖

虽然寒冷和“关节炎”的关系并没有我们想象中大，可是为了关节能够长长久久地为我们服务，较好还是做好关节的保暖工作，在冬天少穿破洞裤、别再露脚踝了。这不仅是让我们“暖和”，也是保护关节的一种方式嘛。

很多讲究穿作时尚的小仙女爱露脚踝，在冬天也是如此。典型的“要风度不要温度”，不穿袜子还把脚踝露在外面，显得既另类又时尚。冬天露脚踝这些危害你要知道!

1、易感冒受凉

脚是人体的“第二心脏”，脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉。一旦脚踝受凉，寒气侵入体内，就可能使人发生感冒发烧等病症。

2、易长冻疮

冬天身体皮肤组织受凉，较可能出现的伤害是皮肤长冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

3、加重痛经

如果女孩子正处在经期，冬天露脚踝的穿戴方式，会导致月经紊乱、痛经加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。

4、伤害关节

冬天露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期会导致关节炎等风湿疾病。

冬天怎样做好脚部保暖

见过护膝、护腕，不知道有没有和它们类似的产品“护踝”呢? 要求它能保护踝关节且能起到一定的保温作用。 其实，护具戴多了，会影响肌体自身的保护能力。所以建议每天进行脚踝功能锻炼，还有，晚上常用热水泡脚，促进血液循环，提高肌体能力。保持一定的活动度，脚踝以及全身都不会有冷的感觉了。

对于老人们来说，睡前用热水泡脚，不仅可以御寒，还可以改善睡眠。要注意的是，特殊人群，例如心脏病、心功能不全、低血压患者和经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

5、小贴士

除了夏天，在春、秋、冬季都不鼓励大家露脚踝。“寒从脚起”并不只是针对冬天而言。而且，即使是夏天，如果在空调房间内的时间较长，也要注意脚踝、膝盖、肩部等关键部位的保暖。不要为了潮流而损害了自己的健康。脚踝是人体较为脆弱的地方，脚的表皮下脂肪层较薄，不具保温性。脚下神经末梢丰富敏感，保暖好脚才能使身体适应温度变化。

另外，除了脚踝，头部、肚脐这两个部位较好也不要受凉。冬天出门较好戴上帽子，穿着高领毛衣或者系上围巾、丝巾等，这样既美观又保暖，对预防感冒、失眠等都有一定的好处。对脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的人来说，要特别注意肚脐这个部位的保暖哦!