很多人都是在医院检查的时候才发现自己得了骨质疏松，在生活中不知道预防，对身体的不适症状也不在意，给自己的身体健康造成无法估量的损失，那么，我们在生活中应该如火如荼预防骨质疏松?

    　　你知道在生活中如何预防骨质疏松吗?

    　　福州中德骨科医院骨科专家表示：骨质疏松与老化有极其密切的关系：一方面随着年龄增长，老年人造骨功能减退，年龄越高，骨流失的则越多，从而易出现骨质疏松。另一方面，老年人一旦上了年纪，在机体功能降低的同时，其室外活动少、运动量较少、阳光照射也比较少，合成维生素D的能力减退，也不利于钙的吸收，这些因素都会致使老年人摄钙量严重不足。而老年人内分泌功能也在发生变化，促使骨吸收的激素增多，同时抑制骨吸收的激素减少，从而加速了骨的吸收，让骨质疏松轻易找上门来。

    　　骨骼健康成长较强健的时期在20-30岁之间，在这段时间里，骨骼可达到较高骨量、较好质量。超过40岁，骨质的流失速度就超过形成速度，骨量下降，骨质变脆。因此，年轻时就应该加强运动，可以使骨量尽可能达到较高峰，这样将来患骨质疏松的风险会大大降低。

    　　就像战争期间储存粮食一样，粮草充足才能缓解军情，维持战争的继续。预防骨质疏松也应早早准备，较好从年轻时就开始。坚持体格锻炼，注意钙量和各种维生素摄入，使骨峰值达到较高，以延长骨质疏松的出现时间，从而降低骨质疏松的发病率。

    　　老年人做好骨质疏松保健，既要坚持锻炼，同时又要适度、合理，以防适得其反。高焱提醒，由于老年人各种功能都在老化，动作迟缓，不便高强度、高频率运动，以防跌倒，造成更大的身体损害。而且值得注意的是，日常保健只是预防骨质疏松的一个方面，对于骨质疏松患者，严重者还是以治疗为主，以免殆误病情。

    　　那么，骨质疏松有哪些治疗方法呢?

    　　1、病因治疗：引起骨质疏松的原因很多，治疗骨质疏松首先要去除病因，特别是内分泌及代谢原因引起的骨质疏松，一旦控制住病因，骨质疏松可逐渐好转。所以，在治疗骨质疏松之前，一定要全力找出致病原因及因素，然后有针对性地采取治疗措施。

    　　2、对症治疗：对于老年性骨质疏松，由于骨质疏松与骨恪的衰老有关，因而主要是采取对症治疗，减轻骨质疏松引起的疼痛和不适。对于其它原因引起的骨质疏松，也可在病因治疗的同时，有针对性地治疗疼痛、肿胀、畸形等。

    　　3、物理疗法：理疗的种类很多，如超短波、远红外线、中药离子透人等，能促进肌肉筋膜等软组织的无菌性炎症的吸收，缓解肌肉紧张，从而消除疼痛。理疗适用于骨质疏松症出现腰背或其他位疼痛的病人。

    　　4、综合治疗：目前骨质疏松症尚无一种特效的治疗方法，必须坚持综合治疗，才可能有效地改善骨代谢，减少骨丢失或增加骨量，缓解和减轻临床症状。现代医学对骨质疏松症综合治疗的常用方法有5种：药物疗法、运动疗法、物理疗法、营养疗法、外科疗法。

    　　福州中德骨科医院骨科以推崇微创骨科为特色，专治骨科疾病的疑难杂症，每位专家对骨科疾病的治疗都有丰富的临床经验和独特的见解，针对患者的病情，制定专业的治疗方法，已成功见效数万例患者，一直以来都深受广大患者的认可，是目前西南地区治疗骨质疏松的首选医院。

    　　温馨提醒：为了方便您更好地了解疾病的相关信息，福州中德骨科医院骨科特开设了专家免费“在线咨询”服务，您可以根据你的自身情况来进行咨询，这样专家可以根据您的情况做出正确的指导，文章只是一个病种的口述，为了您的健康建议您花几分钟时间咨询一下在线骨科专家。祝您健康!