骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，主要以骨骼疼痛、易于骨折为特征。福州中德骨科医院骨科专家指出适当的锻炼可以防治骨质疏松。因为锻炼治疗骨质疏松可促使骨内血流量的增加，促使成骨细胞的活性升高，进而促使骨形成。同时，因锻炼能使骨内血流保持中性，抑制骨内钙的溶解，从而防止骨质疏松。

    　　福州中德骨科医院专家说锻炼疗法可促进钙的吸收和利用，钙是体内含量较多的元素之一，而且体内90%以上的钙存在于骨骼，而骨质疏松的原因主要是缺钙，尤其是老年人，由于饮食调节不当，胃肠吸收不良，而且缺乏维生素又加重了钙的吸收不良。锻炼可促使钙的吸收，主要是由于锻炼通过神经内分泌的调节，影响机体的钙平衡，对骨形成提供充分的矿物营养素，使局部及全身的矿物质含量增加，增加了骨的强度。另外，大多数的锻炼都在户外进行，锻炼过程能得到适宜的太阳光照射，促进体内维生素的合成，以利于钙的吸收及利用。

    　　福州中德骨科医院专家介绍锻炼疗法能促进性激素分泌，性激素在骨代谢中起着重要的作用，它对维持成骨细胞的正常功能和减弱破骨细胞的活性是必须的。女性绝经后由于雌激素水平下降，骨量丢失加快，锻炼使绝经后妇女雌激素浓度增加，从而增加骨钙含量。睾酮与雌二醇能促进蛋白合成，骨基质总量增加，使骨盐沉积与保留、骨质增厚、骨垢融合，从而促进骨的生长。一旦雌激素降低，破坏了骨吸收与骨形成的偶联关系，使骨代谢呈负平衡，同时抑制甲状旁腺激素(PTH)分泌，使肠钙吸收减少，导致骨质减少，引起骨质疏松。

    　　福州中德骨科医院骨科专家建议：多参加锻炼对身体有益，并且还能很好的防治骨质疏松。

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