福州骨质疏松哪家医院好?人们常用骨骼清奇来形容一个人，不过对很多人而言，骨骼清奇还没实现，反倒一不小心就骨质疏松了。
骨质疏松症是一种常见而又不易察觉的疾病，多数人以为只有老人才有骨质疏松问题，殊不知自己的骨骼健康很可能早就“余额不足”。
调查显示，全世界每3秒钟就会发生一起骨松骨折。目前全世界50岁以上人群中，女性骨质疏松症患病率约为1/3，男性约为1/5，预计未来30年内，骨质疏松将占到所有骨折病例一半以上。国人骨骼健康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋势。
不仅如此，中国首个骨指数报告称，中国人骨健康平均分未“及格”，超过三成国人骨骼指数不达标。福州骨质疏松哪家医院好?
日本鸟取大学医学部基础看护学教授给出了一套计算公式，可利用自身的体重和年龄估算出患骨质疏松症的风险程度。具体算法：
(体重-年龄)×0.2
? 结果小于-4，风险高;
? 结果在-4~-1之间，属于中度风险;
? 结果大于-1，风险小。
福州骨质疏松哪家医院好?举例说明，某人体重45公斤、年龄70岁，则他的风险程度为(45-70)×0.2=-5，说明患骨质疏松症风险高。体重越轻的人，得骨质疏松症的风险就越高。
1.骨质疏松大科普
人老了为什么会骨质疏松?中年后，骨生长期结束，但人体血浆中的钙离子与体液、骨骼中的钙仍在不断交换，容易使正常的钙质交换出现负平衡。
如果骨吸收与骨形成的动态平衡被破坏，骨吸收大于骨形成，就会导致骨量减少、骨强度下降。骨骼弹性和韧性下降，脆性增加，容易骨折。而到了老年期，以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征的骨质疏松症，则在老年人中非常普遍。
福州骨质疏松哪家医院好?骨质疏松七大症状——
1. 测量身高时发现身材变矮，如比年轻时矮了若干厘米。
2. 逐渐出现驼背或胸廓畸形。
3. 逐渐出现腰酸背痛或全身骨痛，同时伴有腿抽筋。
4. 行走不稳，必须小心翼翼;有时轻微碰撞或者跌倒甚至咳嗽即可出现骨折。
5. 全身乏力，肌力下降。
6. 呼吸功能下降，可因胸廓畸形出现胸闷、气短或呼吸困难。
7. X线检查时发现有椎体压缩性骨折。
如果家里老人出现了以上情况，就应到医院去检查确诊，看看是否患上了骨质疏松症。骨质疏松很多时候都是悄无声息，发展缓慢，提早预防才是关键。
福州骨质疏松哪家医院好?骨质疏松悄悄盯上你时，随之而来的问题就是补钙。但是面对鱼龙混杂的信息，到底哪些补钙方法更科学呢?
1、以形补形，喝骨头汤就能补钙?
吃什么补什么，所以许多人认为喝骨头汤能补钙。其实，喝骨头汤对补钙的作用微乎其微。研究证实，质量相同的牛奶和骨头汤，牛奶中的钙含量远远高于骨头汤中的钙含量。骨头汤中不仅含钙量并不高，反而含有大量的脂肪，会与钙结合成皂化物，妨碍钙的吸收与利用。长期食用还容易导致高血脂、高尿酸、肥胖，反而加重钙流失。
2、喝汽水会导致骨质疏松?
朋友圈里总会有这样的担心：汽水会影响钙质的吸收，会导致骨骼发育不良并引发骨质疏松，这是真的吗?
喝汽水会导致骨质疏松的说法，有夸大之嫌。引起骨质疏松的因素有很多，比如年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒等。
那喝汽水就会骨质疏松的谣言，究竟从何而来呢?有些人认为，可乐型汽水中含有的磷酸盐是骨质疏松的罪魁祸首。磷是我们生活中常见的元素之一，广泛存在于各种食物中。它不仅使我们的心脏有规律地跳动，还是维持骨骼健康的必要物质。
但有人不免要问，经常喝可乐型汽水会不会导致磷酸盐在体内累积而损害健康呢?福州骨质疏松哪家医院好?
根据中国营养学会提供数据，成年人每天的磷元素摄入量是700毫克，相当于约合12罐330毫升可乐型汽水(每100毫升可乐型汽水的磷含量为17毫克)中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合相当于62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。
因此，对于一个健康成年人而言，适量饮用可乐型汽水是不会直接导致骨质疏松的，且多年临床中，也没有发现因喝汽水导致骨质疏松的病例。
3、骨质疏松只有老年人才得?
骨质疏松早已不是老年人的“专利”。由于运动量不足、缺乏晒太阳、饮食过于精细等不良生活习惯，骨质疏松症正向年轻人发展。在35岁前后，人体骨量在达到峰值后开始流失，不可逆转。如果不注意及早“储备”骨量、补充钙质，就好像在骨骼中埋入了一颗定时炸弹，随时引发骨质疏松、骨折等骨骼问题。
4、防止骨质疏松要少动
一些人认为，既然骨头怕磨损，那就少动多静就好了。相关人士表示，岂能因噎废食?骨骼发育程度、骨量大小与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。而运动可促进人体的新陈代谢，进行户外运动以及接受适量的日光照射，有利于钙的吸收。
运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。有研究发现，经常参加运动的老人，骨密度、平衡能力更好，更不容易跌倒，有效预防骨折的发生。
