骨质疏松可能是饮食结构不合理造成的，也可能是平时不爱运动引起的，大家要注意身体锻炼，经常参加户外运动对身体好处多，并且有利于骨骼健康，可以有效防治骨质疏松，骨质疏松带来的危害非常大，下面我们具体了解骨质疏松是怎么回事?

骨质疏松是怎么回事

1、不爱运动：不爱运动会导致免疫力下降，并且会影响骨骼健康，平时适量活动对身体是有好处的，经常参加户外锻炼有利于骨骼健康，并且能有效防治骨质疏松，可以让骨骼变得更加坚硬，不爱运动的人群更易出现骨质疏松问题。

2、过度减肥：过度减肥会导致人体营养不良，人体内缺乏某些微量元素，会影响骨骼健康，因此大家要采取合适的减肥方法，避免节食减肥，过度减肥对人体伤害大，过度节食容易导致骨质疏松，甚至还会导致免疫功能下降。

3、饮食结构不合理：挑食、偏食容易骨质疏松，大家要做好骨骼的保养工作，做好骨质疏松的防治，注意日常饮食均衡，增加微量元素的摄入量，多吃钙含量较高的食物，同时要注意适当晒太阳，适当晒太阳对骨骼有好处。

警惕骨质疏松的几大危害

1、骨骼疼痛：骨质疏松会引起患者骨骼疼痛，大多数患者会出现关节及腰背疼痛的症状，会影响患者的生活质量，会给患者造成非常大的痛苦，尤其是患者久立或久坐时疼痛加剧，不仅会影响患者的健康，也会影响到工作效率。

2、身长缩短：骨质疏松会影响骨骼健康，并且会导致身长缩短，也会诱发驼背等问题，驼背不仅会影响到人体的健康，也会影响人们外在形象，因此大家必须要重视骨质疏松的防治，增加钙元素的摄入量，多吃新鲜的蔬菜及水果。

3、骨折：骨质疏松容易诱发骨折，骨折是骨质疏松最为严重的并发症，不仅会增加患者的痛苦，也会加重患者的经济负担，更会限制患者的活动能力，甚至也会缩短患者的寿命，可以看出，骨质疏松带来的危害非常大。

骨质疏松是怎么回事?骨质疏松可能是缺钙造成的，也可能是过度减肥引起的，大家要做好骨骼的保养工作，在饮食方面要注意营养均衡，饮食结构不合理容易导致骨质疏松，增加钙元素及维生素的摄入量有利骨骼健康，可有效防治骨质疏松问题。

骨质疏松是绝经后女性的高发疾病，而糖尿病会加速钙质流失、加重骨代谢异常，也容易诱发骨质疏松。

因此，在中老年女性糖尿病患者中，骨质疏松的发生非常普遍，需要及时干预和治疗。

建议：

1. 在处理骨质疏松的同时，也要控制好血糖，减少诱发骨质疏松的诱因;

2. 定期进行双能 X 线下骨密度检查，评估骨密度的进展或改善程度;

3. 保持营养均衡，不要因为糖尿病而过度节食，平时多吃钙含量丰富的食物，如牛奶等奶制品、富含钙质的蔬菜、豆类等;

4. 规律性的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等;

5. 建议每天有不少于半小时的日晒;

6. 避免吸烟或接触二手烟，忌酗酒和大量饮用浓咖啡、浓茶;

7. 适度补充钙剂和维生素 D，具体药物选择和剂量确定，应根据患者的饮食运动习惯、骨密度水平、肝肾功能、全身状况等因素个性化制定，建议在就近医院内分泌专科就诊、处方。