目前在全世界约2亿的骨质疏松患者中，60岁以上、80岁以上人群分别占到了22.6%和50%，同时，钙、维生素D摄取不足，大量摄取咖啡、茶，不当减肥，家族有老年性骨折，嗜烟、酗酒等的人群也是该病的多发群体。那么哪些人容易得骨质疏松症？

    　　哪些人容易得骨质疏松症

    　　骨质疏松的主要特点是骨密度减低和骨脆性增加，它容易累及全身的骨骼系统，使其发生骨折，因此骨质疏松患者遭遇骨折的风险就显著增加。以下人群罹患骨质疏松症的机率高于一般人，更应提早预防并定期做骨密度测定：

    　　1.天生偏瘦或骨架较小。骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在20~25岁时骨质密度达到峰值，从30~40岁开始下降。建议30多岁时较应注意增强骨骼健康，继续保持饮食营养，增加钙镁和维生素D，多做力量训练。力量训练有助于预防骨质流失。

    　　2.吸烟。多项研究表明吸烟会降低骨质密度。成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高。研究发现，无论什么年龄戒烟，都会使骨骼受益。但是戒烟越早越好。

    　　3.每天饮酒超过250毫升。研究发现，酒精容易导致骨骼变脆，因为酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质流失。饮酒越多，危险就越大。饮酒对女性骨骼的影响比男性更大。为了保护骨骼，务必减少饮酒量或戒酒。以茶或温牛奶加蜂蜜取而代之。

    　　4.由于乳糖不耐受等原因而不喝牛奶。牛奶是适宜壮骨食物，补充钙质十分关键，维生素D强化牛奶更关键。经常饮用牛奶和维生素D及钙镁等矿物质强化豆奶，都有助于增强骨质，防止骨松。

    　　5.出现饮食紊乱症。厌食症是骨质疏松症的一盏警示红灯。过度减肥容易降低激素水平，导致月经紊乱，雌激素水平降低会直接影响到女性骨骼健康。专家建议，厌食症或暴食症患者应及时治疗，恢复正常饮食习惯。

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