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  • 骨质增生| 骨质增生如何预防和治疗?

          导读:骨质增生,俗称骨刺,又称增生性骨关节炎,骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨、椎间盘,韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病。

          一直以来人们都觉得骨质增生是中老年人的“专利”,殊不知,随着时代的发展,在电脑和手机已经成为生活的重要部分后,上班族,上学族,手机党......因为种种因素等反复的局部刺激诱发了越来越多的“青年骨质增生”。

          

         

          告诉你一个好消息和一个坏消息,好消息是,随着年龄的增长,你能收获丰富的人生阅历、越来越成熟的心境,坏消息是,随着年龄的增长,骨刺会在你身上悄悄长出。

          临床发现许多病友对骨质增生心存恐惧,其实,骨质增生并不是严格意义上的“病”, 是一种退变表现,原因在于关节稳定性下降,周围肌肉、韧带等软组织不足以维持良好的稳定性。为了保持稳定,人体会在关节周围代偿性地长出一些“骨头”,即骨质增生。也可以说是一种衰老性的表现。比如人老了头发会变白、皮肤会松弛、会出现老年斑等等,这都是正常的表现。在衰老的过程中,几乎所有人都不可避免地会出现骨质增生和骨关节炎。所以不必为此过度担忧。

          骨质增生分为三类:

          颈椎骨质增生

          表现:颈项有僵硬的感觉,活动受限,颈部活动有弹响声,手和手指有麻木、触电般感觉。

          颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压,心脑血管疾病,胃炎,心绞痛,吞咽困难等。

          腰椎骨质增生

          腰椎及腰部软组织酸痛,胀痛,有僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限。

          膝关节骨质增生

          初期,起病缓慢者膝关节疼痛不严重,有可持续性隐痛,气温降低时疼痛加重,与气候变化有关,晨起后开始活动,长时间行走,剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬,稍活动后好转,上,下楼困难,下楼时膝关节发软,易摔倒,蹲起时疼痛,僵硬,严重时,关节酸痛胀痛,跛行走,合并风湿病者关节红肿,畸形,功能受限,伸屈活动有弹响声,部分患者可见关节积液,局部有明显肿胀,压缩现象。

          

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          预防与治疗

          1、适当进行体育锻炼。定期运动,骨骼、肌肉强壮,才不易出现骨质增生,避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,较大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量。

          2、不要久坐或久站,避免过度劳累,防寒防潮,急性疼痛时减少疼痛部位的活动,卧床休息,必要时选择药物治疗,多补钙,配合维生素D。

          3、减轻体重。减轻体重可减轻关节负重,体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

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