骨质增生是生活中的常见病和多发病，此病多发于中老年人群中，这主要是骨骼的退行性变化而造成的。骨质增生的危害性很大，它的出现严重威胁到中老年人的身体健康与正常生活。那么，中老年人怎么预防骨质增生？

　　中老年人怎么预防骨质增生

　　第一、要尽量避免久坐或者久站的姿势。骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎，手指和膝关节处亦可发生，但比较少见。发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢，又以 上肢见多。

　　第二、关节的损伤不可小视。如果患有关节损伤的患者要及时治疗，这样可以有效预防关节骨质增生保暖是非常关键的，保暖对于保护关节的功能和预防骨质增生具有重要的意义。

　　第三、每天坚持适量的运动。适量的运动有助于舒筋活骨，对关节的蜕退变有防治意义。

　　第四、日常的饮食要合理的安排。保证人体正常的新陈代谢，使整人体的气血流畅，保持了这种平衡的体系，才能减少骨质增生的发生。

　　福州中德骨科医院温馨提示：如果大家在生活中发现自己出现了疾病的症状 ，也不要着急，现在临床上对骨质增生的治疗方法是非常多的，只要患者能及时发现和治疗，骨质增生是可以得到有效控制的。

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