穿梭于高楼林立之间的青年白领们表面看似光鲜亮丽，但“背后”的疼痛有谁知晓?福州中德骨科医院专家指出：长期伏案久坐，各种加班“压力山大”，颈肩腰背痛已是家常便饭。不少人面对疼痛，常吃止痛药形成了药物依赖;贴膏药又会散发出气味，尤其是在即将到来的夏季，空调房中的气味更加难以散去。不少人疼痛发作，按摩几下或是吃点止痛药就又投入到工作之中。殊不知，长期的颈肩腰背痛是在提示你的身体已处在亚健康状态找不到合适的治疗方法，任由疼痛放肆只会造成更严重的后果!

　　白领腰背疼怎么办

　　养成好习惯，告别疼痛困扰

　　1.坐姿正确。在电脑前工作时，上半身要挺直，切勿前倾或驼背;打字时前臂应大部分支撑在桌面上，并与手腕和手保持平行;双腿不要交叉，应保持两腿平行，双脚自然平放在地面。

　　2.劳逸结合。工作一两个小时后，应当适当地放松肌肉，可以转转头或是伸个赖腰，有条件的可以离开座位走动走动，做做操。

　　3.加强锻炼。工作再忙，也应该抽出时间锻炼。经常做有助于肌肉关节的有氧运动，能加强其抗劳损能力，一定程度上减少疼痛发生。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行!福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。