不知你们是否有经常出现这种情况，肩周酸痛，殃及脊柱。每当头往后仰，就如雷劈了般痛得龇牙咧嘴。小编的一朋友，就经常是这样，后来实在受不了，不得不三天两头去做理疗按摩，然而酸痛却并没有缓解!

　　为什么呢?原来啊，她一直以为自己的酸痛是因为坐姿不良而引起，通过改善坐姿、按摩理疗就可以缓解。然而事实并非如此。她是患上了数码视觉疲劳。

　　数码视觉疲劳是什么鬼?

　　顾名思义，数码视觉疲劳就是因为长期使用数码产品而引起的视觉疲劳。现在的人，一天有一半的时间都在使用数码产品，上班盯电脑，下班刷手机、玩平板，不至入眠眼不休。

　　长期以往，也就出现了脖子僵硬、肩膀酸痛、眼睛干涉、视力模糊、持续性头痛的现象，这就是典型的“数码视觉疲劳”的症状。

　　数码视觉疲劳小自测

　　1、眼睛发红、刺痛，视力模糊

　　2、眼睛干涩

　　3、脖子僵硬、肩膀酸痛

　　4、身体疲惫、头痛

　　如果大家出现了上述症状，那你十有八九是患上了数码视觉疲劳!

　　患上数码视觉疲劳的原因

　　1、长时间盯着电脑屏幕或其他数码设备，使得眨眼次数减半，使得眼睛无法湿润而造成眼干涩;

　　2、视距不固定(如在车船上读写和工作)等，造成眼睛紧张和过多使用调节力，使得眼睛超负荷地工作;

　　3、现在的数码设备上的内容是由数以万计的像素组成的。如果眼睛离得远，这些像素会扭曲变形，给眼睛带来压力，也会引起周身疲惫。

　　数码视觉疲劳怎么缓解?

　　首先，要每天给眼部做个按摩，4个动作即可缓解眼部疲劳。

　　1、眼珠转动法

　　头向上下左右旋转，眼珠也随之转动

　　2、眨眼法

　　头向后仰并不停眨眼，轻微疲劳只要做2~3次即可。

　　3、热冷敷交替法

　　一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。

　　4、看远看近法

　　看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。

　　其次呢，大家也可以从饮食上去保护我们的眼睛。

　　1、每天至少要摄入1.2L的液体，可预防眼睛干涉;

　　2、多吃蓝莓，因为蓝莓所蕴含的花青素可以促进眼部微循环，维持眼压;

　　3、多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物。因为长期紧盯电脑屏幕会消耗大量的维生素A，而它们恰好可以补充;

　　4、多吃富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等，因为维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。

　　较后，在此和大家辟一下谣!

　　1、很多人可能都听说过，看绿色的东西能缓解眼睛疲劳，于是把手机、电脑的桌面换成绿色。这样真的管用吗?

　　只要你还是盯着手机、电脑看，桌面换成什么颜色，都没用。

　　想解决眼睛累的问题，关键是过一段时间就要离开电脑或者手机，起来活动一下，看看远的地方。工作的环境较好能保持一定的湿度，如果长期在干燥的空调房间里，可以开加湿器。

　　2、菊花枸杞茶真的可以护眼?

　　菊花茶中加入枸杞，三种都是护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解眼部疲劳等。但因为菊花性寒，所以脾胃虚弱或是感冒的还是慎喝为好!