以前常会听到中老年人念叨“肩膀疼，脖子硬，快给我揉揉”。近年来，这种不传染的痛已经像改革开放全面奔小康一样普及了千家万户，涵盖了年轻人，中老年人各个年龄段。

　　然而，因果循环，得失相抵，颈肩酸痛可不是什么可以忽略的事。

　　颈肩疼痛的起因

　　有的时候保持一个姿势太长时间，肩部肌肉容易僵硬，局部的供血血管受到压迫闭合，不能向有些部位供血，提供能量、氧气，导致肩部的肌肉酸痛。

　　有的人工作或学习时，坐姿不正确，比如：身体容易歪向一侧，弯腰驼背，颈部过度前伸，也容易使颈肩部肌肉过度拉伸，小血管闭合，供氧减少，出现肩部酸痛。

　　颈肩酸痛在本质上和肚子会饿是一样的，是身体为了保证自己的正常活动，给大脑发送的预警信号。气血不畅就给大脑发送预警信号，血糖浓度不够了就给大脑发送资源紧缺信号，然而很多人却都置之不理。

　　你不知道的危害

　　中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体较好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

　　毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

　　颈肩保养的好处

　　可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润有光泽。

　　缓解方法

　　电脑前工作的人，较好是每隔40-60分钟活动一次身体，当然，重点是颈肩部的运动，可以做做保健操。

　　注意平时的姿势，尽量使身体姿势正直，避免驼背及颈部过度前伸。

　　平时也可以适当做一些颈肩部的运动，放松肌肉群 ，促进血液循环。