自开春以来，颈椎病患者的人数愈来愈多，而且趋于年轻化、青年化。在当前的上班族中，大多数疾病都是由于久坐劳累引起的，由于办公时中过度劳累脖颈，使得颈部肌腱损伤，血液沉积。这类疾病都是日积月累积下的疾病，这些有关防止与缓解颈椎病的知识相信会对你有用处。

　　有关颈椎病的几个问题：

　　一、室内工作的人容易患病

　　脊柱由于生理需要，在正常的时候会有一定的弯曲弧度。颈椎保持这种曲度，可以增加它的弹性，减缓重力对头和颈部的作用，防止大脑与脊髓因此遭到损伤。长时间在桌前劳作，会使颈椎由正常的曲度变直，使脊柱松动、增生、周围的肌肉变得紧张，刺激周围的神经和血管。

　　二、养成良好的睡眠姿势

　　人们用三分之一的生命在睡觉，其中维持头颈正常生理弯度的主要靠枕头，合适的枕头应该是符合人体工学的，透气性强，中间凹陷的枕头形状可以对头部起到固定作用。枕头不能太高和太低。

　　三、合理利用笔记本办公

　　由于笔电设计时着重一体化，键屏间隔过小，时间长盯着看会导致颈部肌肉僵直，肩膀手臂肌肉磨损。

　　4、 如何判断自身是否患有颈椎病?

　　闭着眼睛向两边转头，引发眩晕或头痛。大多都是颈椎长时间压迫神经导致的。脖子疼痛时，全身酸痛麻木无力。多半是脊髓或神经出现暗疾;后颈疼痛，用手向下压迫会加重疼痛，向上拉可以减轻，都可断定为颈部颈椎病。

　　5、 为什么你的颈椎病治疗了却还是摆脱不掉?

　　很多患者朋友的颈椎病有着几年的"历史"，不是他们没有采取措施治疗，而是措施无效，主要是因为：

　　1、 颈椎病是一种慢性顽固的骨病

　　颈椎病的治病真有多种，简单止痛方法，如果力度不够的话，很难将它们 消除。

　　2、 选用的方法不当

　　虽说颈椎病要及时采取措施治疗，但也不可盲目治理，要了解颈椎病的根源，用对方法才能有效攻克它。

　　3、没有坚持治疗

　　颈椎病的治疗不是一朝一夕就能完成的，在选对方法的前提下，一定要坚持治疗，切不可半途而废或"3天打鱼2天晒网"。因此大家要选用极有效又方便，同时又安全的方法来治疗颈椎，这样才能摆脱颈部的折磨。

　　七、如何预防此类疾病：

　　1、多做些肩颈活动

　　可以在平时多活动肩部肌肉，在空闲时间可以考虑健身或放松身体，增强肌肉可以更好的保护颈椎段，有利于颈部脊柱的稳定。

　　2、尽量使用合适高度的枕头

　　颈椎病患者适宜的枕头高度为10厘米左右，枕头过高会导致头部前倾，增加颈椎受到的作用力，会加快颈椎的老化。

　　3、平常多注意脖子的保暖，特别是夏冬季

　　避免颈部过度疲劳，打瞌睡时注意保护颈部，站立时防止闪到、挫到脖子。经常在电脑前工作的人，要注意纠正坐姿，按时起来活动全身。

　　如果感到后颈部位有不适，要尽早检查、治疗，提防积劳成疾。注意端正身体体态，防止上半身过于萎靡，保持脊椎的挺立，长时间弯曲脊柱不但容易患上相关疾病，还会影响个人的气质和外表。