当大家患上了颈椎间盘突出后，首先就是要及时进行有效的治疗，并做好相应的护理工作。除此之外，若想尽快康复，还需进行相应的锻炼，这对于病情的康复可以起到推波助澜的作用。那么，颈椎间盘突出患者的锻炼该怎么做?

　　颈椎间盘突出患者的锻炼该怎么做

    　　1、做颈部肌肉锻炼

    　　主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。

    　　2、“米”字操

    　　方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位;再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位;头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位;头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

    　　如果大家已经通过上面的介绍对“颈椎间盘突出患者的锻炼该怎么做”有了充分的了解，也希望可以帮助到每位患者朋友。微创治疗是骨科临床的一种新型治疗方式，此技术创伤小，基本不留疤痕，是无创伤的治疗技术，而且此技术对于对身体组织没有伤害，患者疼痛小，术后恢复时间短，住院时间短，可轻松的让患者摆脱病痛的折磨。

　　超氧消融术轻松解决颈椎间盘突出问题

    　　以O2+O3混合物作为气态医疗物质在临床上应用，称为“超氧疗法”。超氧具有极强的氧化能力及消炎镇痛作用，在影像增强设备引导下，通过皮肤穿刺直达突出的髓核组织，将其注入突出的椎间盘髓核组织内，可以瞬间氧化髓核组织内的蛋白多糖、破坏髓核细胞，使蛋白多糖的功能丧失，髓核组织的渗透压不能维持，导致水分丧失而萎缩，从而降低椎间盘内压力，使症状得以消除，达到治疗康复的目的。