随着年龄的增长，颈椎椎间盘退行性改变几乎是不可避免的，但是，如果老年人能在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性改变的一些因素，将有助于防止颈椎病的发生与发展。福州中德骨科医院专家有如下建议，希望老年人能够自觉执行。

　　老年人如何预防颈椎病

　　1、注意颈部保暖：室内温度过低容易引起颈部肌肉僵硬，因此季节变换时要注意保暖。

　　2、颈部放置在生理状态下休息：放置于中立位为宜，枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15厘米为宜，较好采用质地柔软的元宝型枕头，以保持颈椎前突的生理弧度。

　　3、严防颈部外伤：如乘坐轿车时睡觉，并且未系安全带，当紧急刹车时，极易发生意外伤害，严重者甚至会发生高位截瘫。

　　4、避免感染的影响：咽喉部炎症和上呼吸道感染一旦经淋巴系统向颈椎及关节囊扩散，可能成为颈椎病的诱因。

　　5、及早、 治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　6、避免长期低头及其他不良姿势：长期低头伏案办公，这种体位使颈部肌肉长期受到牵拉，易发生颈背肌劳损。躺在沙发上，颈置于扶手上看电视或睡觉，同样也是有害的不良姿势。

　　福州中德骨科医院提醒：颈椎病可能会造成血压问题，交感神经受到骨质的刺激，血压出现升高降低，导致颈部紧张、疼痛、上肢麻木的情形。当出现不是症状时，一定要及早检查治疗，以免贻误病情。

　　以上就是福州中德骨科医院关于“老年人如何预防颈椎病”的详细介绍，希望对大家有所帮助。》》》更多有 关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0591-86251881。