不少年轻人长时间在电脑前工作，不注意适当休息的话很容易患上肩周炎。造成肩部不适 ，甚至连举手都成为奢望，我们一定要及时做好肩周炎的预防，避免疾病的侵袭。那么该如何 预防肩周炎呢?

　　劳逸结合：不要长期的处于劳累状态下，应适当的休息，做到劳逸结合。避免积劳成疾， 避免慢性劳损，禁用暴力，勿持重物。

　　体育锻炼：不要由于工作忙就忽视了身体健康，应经常参与一些体育锻炼，如行走、跑步 、登山、做广播体操、练太极拳等，以增强体质，抵御外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节锻 炼活动。

　　避免外伤：虽然在平时应多进行一些体育锻炼来使得身体更加强健，但应注意防止肩关节 软组织劳损，避免肩关节和上肢外伤性骨折。

　　防寒防潮：身体关节受到风寒湿邪的侵袭，对其健康非常不利，因此，人们在平时应注意 肩部保暖，防止受潮湿。注意季节变化添减衣服，避免伤风受凉。

　　注意睡姿：在平时人们为了肩部健康考虑，应注意睡眠的姿势问题，避免固定一侧侧卧， 致使在下面的一侧受压，并侧卧时注意患肩在上。

　　福州中德骨科医院温馨提示：希望大家在今后的生活和工作中对其做好预防工作，发现患病要及时采取治疗。》》》更多有关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0591-86251881。