许多的中老年人对于肩周炎一定不会感到陌生。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。当肩周炎的疼痛发作时所带来的痛苦也不是常人能体会的。那么我们有什么方法能缓解肩周炎的疼痛？

　　缓解肩周炎疼痛的方法：

　　1.端肩：端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20次以上。

　　2.手臂划圈：每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。

　　3.搓背：患臂从背后下侧摸背，患臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。

　　4.梳头：双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就如同做梳头动作，每次做20次以上。

　　5.爬墙：正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。

　　福州中德骨科医院提醒：以上基本动作只能取到暂时缓解疼痛的作用，并不能根治肩周炎，要想摆脱肩周炎的痛苦，还是需要到专业正规的医院进行检查治疗。

　　以上就是福州中德骨科医院关于“缓解肩周炎疼痛的方法”详细介绍，希望对大家有所帮助。》》》更多有 关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0591-86251881。