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  • 肩周炎该怎么预防

      中青年是国家、社会和家庭的主要劳动力,但是由于在社会上的长期超负荷工作,以及不良的工作姿势和工作习惯导致运动系统的疾病越来越多。肩周炎就是其中之一。

      肩周炎多发于40-50岁以上人群,由于五十岁以上的人群属于高发人群,所以又称五十肩,是以肩关节周围疼痛,先呈阵发性酸痛,继之发生肩关节屈、伸、外展,内收,上举等运动障碍的一种常见病。其特点是疼痛广泛,运动障碍,具体表现为梳头,摸肩,上举,提物受限,更多的前期表现为肩关节活动滞涩,不能有效发挥潜在的力量。

      肩周炎该怎么预防?

      福州中德骨科医院医生表示:中老年人做到以下几点,可有效防治肩周炎:

      1、注意防寒保暖

      由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。

      2、加强功能锻炼

      对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意避免运动量过大,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

      3、纠正不良姿势

      纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

      以上就是福州中德骨科医院关于“肩周炎该怎么预防”详细介绍,希望对大家有所帮助。》》》更多有关疾病资讯,可以点击在线咨询,或拨打骨科热线:0591-86251881.

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