桃李不言,下自成蹊,几度指引足换满腔敬意
春蚕吐丝,蜡炬成灰,一朝为师能做半生榜样
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教师平时工作比较忙,一天下来比较劳累,缺乏主动的体育运动,平时又“长坐久站”,即长时间站立讲课,再加上长时间的伏案备课、批改作业等,久而久之容易引发颈腰椎疾病。
据了解5年前突然出现腰酸,且弯腰时疼痛加剧,卧床休息后,疼痛缓解,就没有治疗。3年前,腰酸再次出现,伴有双小腿、双足麻木,走路无力,且坐久了疼痛加剧,期间到医院进行诊疗,医生说是“下肢周围神经源性损害”,治疗后没有太大效果,慕名到我院进行诊疗。
“我是名教师,以前天天站着给学生讲课,坐着给学生备案课件!有时候肩膀、腰臀都会有酸痛的感觉,因为年轻,再加工作很忙,就没有太在意!”王老伯坐在病床上笑呵呵的,“主要是这个脚,双下肢麻木无力,走路像踩在棉花上,轻飘飘的,疼痛已经蔓延到坐骨神经这边了!”
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经福州中德骨科医院疼痛科主任贾建明检查,发现王老伯颈腰椎退行性改变,且腰椎L4/5,L5/S1椎间盘膨出。贾主任分析,王老伯现在这情况,有大半原因是以前做老师是久坐久站留下的职业病。
“患者下肢双侧隐神经部分受损,左侧较为严重。根据其病史及辅助检查,很典型的腰椎间盘突出。”由于患者年事较高,贾主任与其家属商量过后,建议其进行“针刀+综合疗法”进行治疗。
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“之前我走路特别慢,现在,你看,比之前好很多了!”王老伯来回行走示意给我们看。
经一段时间的诊疗,王老伯也于日前出院。
“针刀的优点是操作简单。”贾建明主任说,治疗时切口小,不用缝合,对人体组织的损伤小,不易引起感染,病人也无明显痛苦和恐惧感,方便简洁费用低。简、便、廉、验,这是小针刀显著的 4个特色,是现在医院提倡的一种绿色疗法。
建议:劳逸结合 科学防治
贾主任介绍,教师预防颈腰椎疾病,适宜的方法是调整工作中的姿势与时间长度。在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位。适度的运动与充分的休息,才能预防骨骼肌肉的病变。
一、伏案时间不宜过长,一般1个小时左右就要放松3-5分钟,做些扩展胸部,扭转腰肢,活动四肢、抬头远眺等运动。
二、书写板书时,尽量不要超过眼睛水平线,需长时间书写时,中间应稍作休息或做转头、扭身活动。
三、晚上睡觉时,尽量枕低枕。老师们平时可以多做一些体育运动,如放风筝、游泳,以及一些保健操等。
对于治疗和康复,病情较轻的患者,采用推拿、热敷等方法可以暂时缓解局部疼痛。但如果颈椎、腰椎病发展到非常严重的程度时,建议到医院做正规检查。