桃李不言，下自成蹊，几度指引足换满腔敬意

　　春蚕吐丝，蜡炬成灰，一朝为师能做半生榜样

　　教师平时工作比较忙，一天下来比较劳累，缺乏主动的体育运动，平时又“长坐久站”，即长时间站立讲课，再加上长时间的伏案备课、批改作业等，久而久之容易引发颈腰椎疾病。

　　据了解5年前突然出现腰酸，且弯腰时疼痛加剧，卧床休息后，疼痛缓解，就没有治疗。3年前，腰酸再次出现，伴有双小腿、双足麻木，走路无力，且坐久了疼痛加剧，期间到医院进行诊疗，医生说是“下肢周围神经源性损害”，治疗后没有太大效果，慕名到我院进行诊疗。

　　“我是名教师，以前天天站着给学生讲课，坐着给学生备案课件!有时候肩膀、腰臀都会有酸痛的感觉，因为年轻，再加工作很忙，就没有太在意!”王老伯坐在病床上笑呵呵的，“主要是这个脚，双下肢麻木无力，走路像踩在棉花上，轻飘飘的，疼痛已经蔓延到坐骨神经这边了!”

　　经福州中德骨科医院疼痛科主任贾建明检查，发现王老伯颈腰椎退行性改变，且腰椎L4/5，L5/S1椎间盘膨出。贾主任分析，王老伯现在这情况，有大半原因是以前做老师是久坐久站留下的职业病。

　　“患者下肢双侧隐神经部分受损，左侧较为严重。根据其病史及辅助检查，很典型的腰椎间盘突出。”由于患者年事较高，贾主任与其家属商量过后，建议其进行“针刀+综合疗法”进行治疗。

　　“之前我走路特别慢，现在，你看，比之前好很多了!”王老伯来回行走示意给我们看。

　　经一段时间的诊疗，王老伯也于日前出院。

　　“针刀的优点是操作简单。”贾建明主任说，治疗时切口小，不用缝合，对人体组织的损伤小，不易引起感染，病人也无明显痛苦和恐惧感，方便简洁费用低。简、便、廉、验，这是小针刀显著的 4个特色，是现在医院提倡的一种绿色疗法。

　　建议：劳逸结合 科学防治

　　贾主任介绍，教师预防颈腰椎疾病，适宜的方法是调整工作中的姿势与时间长度。在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位。适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。

　　一、伏案时间不宜过长，一般1个小时左右就要放松3-5分钟，做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢、抬头远眺等运动。

　　二、书写板书时，尽量不要超过眼睛水平线，需长时间书写时，中间应稍作休息或做转头、扭身活动。

　　三、晚上睡觉时，尽量枕低枕。老师们平时可以多做一些体育运动，如放风筝、游泳，以及一些保健操等。

　　对于治疗和康复，病情较轻的患者，采用推拿、热敷等方法可以暂时缓解局部疼痛。但如果颈椎、腰椎病发展到非常严重的程度时，建议到医院做正规检查。