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  • 如何预防强直性脊柱炎比较好

      强直性脊柱炎是生活中比较常见的一种疾病,多是由于日常生活中的不良生活习惯引起,并且还可加重病情。纠正生活中的不良姿势与体位,改变不利于强直性脊柱炎康复的习惯,对病情恢复及预防可起到一定的效果。如何预防强直性脊柱炎比较好?

      如何预防强直性脊柱炎

      1、日常生活合理安排

      日常生活的调摄,主要包括精神调理、饮食调理、生活起居。有规律的生活和工作,有利于身心健康。是预防强直性脊柱炎的重要内容。

      2、劳逸结合

      不要强力举重或勉强搬运过重的物体,以免发生扭伤;长期从事站位或坐位的人,应定时活动颈项及腰背部的肌肉,关节,以疏通经脉,防止肌肉关节过度疲劳而加重驼背和髋关节强直畸形;定期进行身体检查,积极治疗。

      3、运动锻炼

      功能锻炼的基本原则是循序渐进,根据病情而定,以锻炼后疼痛持续不超过2小时为宜。勿过度疲劳,每天定期做全身和局部相结合的活动。维持胸廓的运动度,可经常做一些深呼吸、扩胸运动,挺胸、双手向上做爬墙活动。

      4、注重形体锻炼

      具体方法有打太极拳、做扩胸运动、游泳等,锻炼应遵循动作缓慢、持之以恒的原则。注意姿势体位:人体的姿势和体位与脊柱的活动密切相关,长期的不良姿势和体位,容易引起肌力失衡,破坏脊柱的内在力学平衡,甚至导致脊柱的结构性改变,从而引起各种脊柱病。

      福州中德骨科医院提醒:强直性脊柱炎是常见的骨科疾病之一,它对人们的健康和生活都会产生严重的影响。如出现不适症状时,需及早到专业正规的医院检查治疗,以免贻误病情。

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