腰肌劳损是高发多见的疾病，对于该病的发生，很多人十分的困扰，不便。在腰肌劳损发作之后，需要及早的控制病情，予以治疗。据了解，对于骨科疾病，不仅仅需要科学的治疗，还需要正确、到位的护理，这样才能更好的缓解腰肌劳损的病情，更好的促使身体康复。那么，腰肌劳损的护理具体是怎么样的呢？

　　1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，腰肌劳损日常护理包括勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操是腰肌劳损日常护理之一。

　　3、腰肌劳损日常护理注意避免跌、仆、闪、挫。

　　4、腰肌劳损的护理具体怎么做？劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败都是腰肌劳损日常护理。

　　5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物均是腰肌劳损日常护理注意事项。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。