很多人都有腰肌劳损的患病经历，但都没有很好的重视和接受规范的治疗，总以为休息一下，做做按摩、理疗就好了。会有这些想法都是由于对腰肌劳损不了解造成的。今天福州中德骨科医院专家为大家讲述关于腰肌劳损的知识。

　　引起腰肌劳损原因有哪些?

　　1、长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，时间一长就会导致慢性腰肌劳损。

　　2、急性腰扭伤后治疗不及时或处理不当，容易导致腰肌劳损。

　　3、一些特定疾病可有腰肌劳损症状。包括泌尿系统感染、生殖器系统感染，风湿类风湿、肾虚、椎间盘突出，腰椎骨质增生等。

　　4、腰肌劳损的原因慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

　　如何预防腰肌劳损?

　　1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　3、不要久坐。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。

　　4、睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。 5、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　6、饮食有节，起居有时。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。

　　福州中德骨科医院提醒：腰肌劳损属于脊柱疾病，建议患者在患病后，及时到脊柱神经外科就诊。

　　以上就是福州中德骨科医院关于“腰肌劳损的知识，你需要了解”的详细介绍，希望对大家有所帮助。》》》更多有关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0591-86251881.