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  • 腰肌劳损该怎么预防

          腰肌劳损该怎么预防?腰肌劳损也称作慢性下腰劳损或功能性腰痛,属于慢性颈肩腰腿痛中常见的疾病之一,主要由于腰骶部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性损伤,引发局部无菌性炎症,导致腰骶部一侧或两侧出现弥漫性疼 痛。由于腰肌劳损带来的伤害不容小觑,因此早预防、早发现、早治疗相当关键。

     

      1、加强体育锻炼:

     

      要加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带弹性大者,发生劳损的机会少。

     

      2、保持良好的姿势并矫正各种畸形:

     

      正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青年发育期,尤其是学龄儿童保持良好姿势重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍 时应纠正。

     

      3、劳动中注意体位:

     

      避免在不良的体位下劳动时间过长,改善体力劳动条件,对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼,或采用围腰保护腰部。注意技术革新、改进操作方法。

     

      4、注意劳逸结合:

     

      患者要劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息,加强治疗,病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息,避免过劳。急性腰扭伤患者应 治疗。

     

      腰肌劳损的怎么治疗更好?

     

      微创--德国狼牌椎间孔镜微创技术

     

      福州中德骨科医院耗资超百万引进的德国狼牌椎间孔镜微创系统,通过高清镜头成像、对病变进行探查,并利用成套的微型器械摘除突出的髓核,对破裂的纤维环进行修复,解决各类颈腰椎疾病,创伤小、安全高 效,被誉为德国技术“脊柱微创技术的新革命”。

     

      椎间孔技术与其它治疗方式的对比:

     

      与传统手术相比,椎间孔镜技术不仅能达到传统开放手术的 治疗效果,而且切口极小,仅6mm,全程可视,安全高效,而且术后平均3-5天即可出院。

     

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