十几岁少年患上腰肌劳损，二十出头的白领腰椎疼痛，这些屡见不鲜，是什么毁掉了你的腰椎?年纪轻轻，为何就得了腰椎病?今天，就给大家讲解一下八个毁掉腰椎的坏习惯!

　　1.坐姿不对：坐姿前倾时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎这一个支点，长期伏案工作导致腰椎承受压力过大，同样，东倒西歪，弓腰曲背，半躺半卧等坐姿不良同样会导致腰椎病。

　　2.半躺玩手机：半躺位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致腰椎原有弧度发生改变，椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。

　　3.腰部受凉：寒冷或潮湿引起要不小血管收缩，肌肉痉挛，使腰间盘压力增加，特别是长期伏案人员，血液循环差，稍微一受凉，就有可能引起腰椎疼痛。

　　4.运动不当：运动时间过长，每天运动时间超过60分钟，会使脊柱过度曲伸，腹部也会承受过大压力，使脊椎劳损，引起腰间盘突出。

　　5.穿不对的鞋：穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，北部弧度增加;而无跟鞋、平底鞋、人字拖等完全无根的平底鞋，因为没有减震缓冲或足弓支撑，会使体重无法均匀分布在脊柱上，长期可能导致椎间盘受损。

　　6.肥胖：身体多余的体重会增加脊椎的符合，对腰椎和骶骨之前的部位产生紧压，上腹部周围脂肪太多，会使骨盆向前倾斜，脊向后倾，导致下背部过度紧张，产生腰椎病。

　　7.过度按摩：按摩的确能对腰部疾病有所缓解，但是频繁按摩会加剧腰关节磨损，令其变得异常脆弱。

　　8.床垫太软或太硬：床垫过软会让脊椎在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱;长期睡在硬床垫上，会令脊椎的正常弯曲消失，一旦剧烈运动，就容易发生急性腰间盘突出。