福州哪里看腰椎病?腰椎病的形成与我们的日常生活饮食起居习惯息息相关，患病前的不合理的日常作息，不标准的姿态以及长时间的腰肌劳损都极其容易带来腰椎病，腰椎病不仅是中老年人的阴影，青年人中的加班盛行也使腰椎病在这一群体中患病率越来越高，我们可以从饮食、作息、日常行为方面做好预防或减轻工作。

腰椎病饮食禁忌  福州哪里看腰椎病?

腰椎间盘突出患者忌食肥腻食物，如肥猪肉、牛髓、猪油、奶油等，这些食物的脂肪含量很高，如一般的肥猪肉的脂肪含量可达88.6%以上，100克牛髓中舍脂肪95.8克，100克猪油中含脂肪88.7克，100克奶油中含脂肪97克，过多的脂肪摄入，会使血液黏稠度升高，影响腰椎的血液供应，如中医所说的，“血不通则痛”，从而加重腰椎间盘突出的程度，长期食用这些食物，还有可能引起动脉粥样硬化等心脑血管疾病。除此类食物外，以下两类食物，腰椎间盘突出的患者也不宜食用。

1.禁食生寒性冷的食物

绿豆、海带、香蕉、冰激凌、西瓜、生黄瓜等均属于性寒生冷的食物，这类食物可使血液凝滞，从而使局部血运不畅，筋骨失养，不利于腰椎间盘突出症的病情。此外，中医认为，外感风寒湿邪是引起腰椎间盘突出急性发作的重要原因，这类患者再食用性寒生冷的食物，无疑会加重其风寒之邪的内聚，从而加重腰椎间盘突出的病情。福州哪里看腰椎病?

2.禁食辛辣刺激性的食物

这些食物均具有较强的刺激性，其可能刺激腰椎局部的化学性炎症，使其腰腿痛的病情加重。福州哪里看腰椎病?此外，白酒中的酒精分解形成的乙醛，会刺激自律神经，扩张血管，使肌肉萎缩，使椎问盘的压力增加，从而加重腰椎间盘突出症的病情。咖啡能增加尿钙的排泄，降低肠道对钙的吸收，从而使体内的钙相对缺乏，不利于腰椎间盘突出症的病情。

3.腰椎病作息禁忌

1. 熬夜晚睡晚起不可取，晚睡晚起严重破坏人体自然生物钟，打破体内循环平衡。福州哪里看腰椎病?

2. 日常多觉，睡觉时间过长。

3. 不分昼夜加班、娱乐、打麻将等作息行为使得腰椎病在青年人也变得高危群体。

4.腰椎病动作禁忌

1. 长期搬运重物，腰部磨损时间过长，力度过大。

福州哪里看腰椎病?2. 年轻人多爱穿低腰裤、露脐装等使得腰部受寒，气血不畅，也容易导致腰椎病发生。

3. 工作时腰部未挺直，长期弯曲，长时间背靠、斜躺都容易导致脊柱倾斜、突出。

4. 坐姿、睡姿、走路姿态不端正等长期习惯。

5. 患病后不要过度弯腰、搬运重物加重腰肌劳损。