据相关资料显示，目前我国腰椎病患者已突破2亿!

更糟糕的是，对于疾病的误解和盲目的治疗与锻炼，无疑会使本已损伤的身体雪上加霜。

腰疼就以为是腰椎间盘突出?其实医学的真相并非如此。

腰肌劳损是病，也不是病

为什么这么说呢?首先我们要看看腰部对人体究竟有多重要。

作为负重的主要部位，五节腰椎承载着人体整个上半身的重量;

作为维持身体平衡的重要枢纽，腰部各个关节承受着来自各大肌肉群的巨大牵拉力;

作为人体运动的发动机，腰部肌群无时无刻不在超负荷运转。

所以，腰部组织的过度劳累和退行性改变是必然的。虽然学习教材中把慢性腰肌劳损作为腰部常见病之一，但这种诊断对于临床治疗几乎没什么太大意义。

扭腰了，当时能不能动非常关键扭腰是一种通俗说法，专业上称为急性腰扭伤，包括急性腰肌扭伤和急性腰椎后关节紊乱。前者是由于过度或者猛烈牵拉导致的肌肉损伤，产生瘀血水肿等无菌性炎症。虽然损伤当时疼痛剧烈，但患者依然可以轻微活动。后者是由于瞬间姿势改变导致的腰部小关节错位，此时患者疼痛不明显，但是动弹不得。

这种情况下一定要先固定腰部，然后找专业医生进行关节复位。所以说，扭腰经常见，情况并不同，当时能不能动是判断损伤程度和类型的关键指标。

你真的腰椎间盘突出吗?我们常说的腰椎间盘到底是什么?

人体的脊柱由七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎、一块骶骨和一块尾骨组成，这些都是坚硬的骨性结构。试想一下，如果我们从台阶上跳下来，就相当于二十多块骨头硬碰硬，那种疼痛岂能是一根棒棒糖可以缓解得了的。所以在相邻两块骨头之间，造物者为我们增加了一片富有弹性的垫子，起到缓冲震荡和产生运动的作用，这就是椎间盘。

椎间盘由三部分组成：上下面的软骨板，周围的纤维环和中间的髓核。所谓的腰椎间盘突出，就是各种及慢性损伤导致软骨板或者纤维环破裂，髓核不安分的跑了出来。椎间盘的周围有很多脊髓和神经，这些组织受到突出物的压迫就会产生各种类型和部位的疼痛。

由于产生疼痛的原因是神经受到压迫，而人体的神经走向大部分都是一条线，所以疼痛的性质基本都是腰部和腿的放射性疼痛。但需要强调的是，并不是所有的放射性疼痛都是由于腰间盘突出造成的!

我们经常听到一种埋怨：隔壁老王突出的比我还厉害呢，他怎么没说过疼啊?阿姨，你和老王不一样。首先，疼痛的程度与突出物的大小没有必然联系，而是由神经的受压迫范围和程度决定的。

其次，是突出的方向，如果髓核上下跑压迫软骨板，一般不产生疼痛;如果跑到一边，就产生这一边的疼痛;如果左右边来回跑，那就一会这边疼一会那边疼;如果向后跑压迫了脊髓，那就是放大招啦，会产生四肢无力，甚至大小便失禁，因为这种情况受压的部位已经从神经升级到脊髓喽!如果腰椎键盘突出了，我们该做点什么缓解呢?

腰椎间盘突出的治疗主要有三个阶段：第一是保守治疗，针灸、推拿、理疗等等，疗程较慢但是没有副作用，具体时间因人而异，千万不要相信几天一个疗程的鬼话，那不过是商家想让你多来几次的说辞而已;

第二是小针刀微创疗法，就是用一个小刀把凸出来的东西切掉，见效快但是容易复发;

第三是开刀手术，听听就恐怖，风险大而且效果并不是多么理想，不到万不得已，不建议选择。

以下几种针对性的锻炼方法供大家参考：倒走治疗腰肌劳损，悬挂单杠前后摆动治疗腰椎小关节紊乱，腰椎间盘突出急性期以休息为主，可以贴膏药，慢性期再想着怎么锻炼，防风保暖是通用方法，治疗加锻炼是必经之路。

腰疼真的不是我的错中医学认为人体是一个统一的整体，所以疾病的产生与发展也是有关联性的。腰疼并不一定是腰的错，还有可能是其他部位在作怪，只是引起了腰部疼痛而已。比如说消化系统疾病、骶髂关节损伤、泌尿系统问题等等，诊断的时候要考虑到这些才好。