腰椎间盘突出是骨科常见疾病，治好腰椎间盘突出这样的疾病，不仅仅是需要依靠正规专业的医院，此外，自身的护理和锻炼也十分的重要。那么腰椎间盘突出的注意事项有哪些呢?听听福州中德骨科医院的专家怎么说：

　　一、不要剧烈运动

　　避免外伤有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。

　　二、不要吃刺激性食物

　　由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。

　　三、不要使用爆发力

　　腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。

　　四、不要贪凉

　　腰间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医 院，在医生指导下进行!福州中德骨科医院是一家省市医保、新农合定点医院 专科医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询 在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。