腰椎间盘突出,在这个疾病年轻化的时代,无不令人闻之色变,无他,因为实在是太太太痛苦啦!站着疼,坐着疼,躺着也疼,发作的时候恨不得把肚子以下的部位都截掉!
那么,什么是腰椎间盘突出呢?
椎间盘由纤维环、髓核、软骨板组成,具有稳定脊柱、缓冲震荡、维持脊柱生理曲度等功能。它就像我们脊柱的“缓冲垫”。腰椎间盘突出症简单的说就是因为两节椎体之间的腰间盘出现了“突出”,压迫神经,导致的腿疼、腿麻等症状。这个病好发于20~50岁的青壮年,男多于女。40~55岁发病率较高,25~40岁年龄段次之。
现在,重点来了!
平时我们做了什么对腰椎损伤的事情,才会让腰椎间盘突出悄悄招上我们呢?
01突然负重或闪腰
突然的腰部负荷增加,尤其是快速弯腰、侧屈或旋转,是形成纤维环破裂的主要原因。直接弯腰搬东西,会导致腰椎间盘突然受力增加。这时,腰椎间盘通过薄弱区域突出的可能性就很大。
02腰部外伤
在暴力较强、未引起骨折脱位时,有可能使已退变的髓核突出。此外,进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。
03姿势不当
起床、起立等日常生活和某些工作中,若腰部处于屈曲位时,突然给予一个外加的旋转动作,则易诱发髓核突出。
坐在电脑桌前或沙发上,整个人都窝着,腰背没挺直。这会导致腰椎前凸减少,椎间盘压力增加。长期以往,腰椎盘退变会加快、加重。
跷二郎腿较直接的影响就是骨盆倾斜,腰椎承受压力不均。随之而来的就是腰肌劳损,诱发腰椎间盘的发生。
04腹压增高
腹压与椎间盘突出有一定的关系,有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。
05受寒受湿
寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛,使椎间盘的压力增加。
06职业因素
如汽车司机长期处于坐位和颠簸状态,易诱发椎间盘突出。
那么,不知道自己是否有腰椎间盘突出怎么办?
不用怕!小宝告诉你,只要注意这几点,就能早知道早预防了!
①一侧腰部疼痛,经臀部向大腿后方放射,直到小腿和足部,有时还有麻木感,咳嗽时加重。
②在急性腰扭伤(即闪腰)后,出现走路一瘸一拐现象。
③在平躺睡觉的时候,腰背疼痛不能直,需要用手或枕头托住,或侧身睡觉。
④腰酸背疼,坐下休息疼痛不能缓解,侧躺着休息可以缓解。
⑤在下腰部脊柱左右边1横指的某个点,按下去有明显疼痛。
⑥直腿抬高试验阳性:被测试者平躺,伸膝,另一人抬高腿部,腰椎间盘突出症患者抬高在60°以内即可出现腰、臀部疼痛,称为直腿抬高试验阳性。
一般来说,这6种自我检查方法,如有一项符合就有患腰椎间盘突出症的可能。这种时候就不要忌讳就医了,身体才是较重要的啊!较时候快去医院进行检查,一般通过就能确诊是否患有腰椎间盘突出症了。
身体是革命的本钱,只有本钱好了,才能吃嘛嘛香做嘛嘛棒嘛。