据国家卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%，多年来一直呈上升趋势，而且逐年以惊人的速度由中老年向青壮年扩展。对于腰椎间盘突出我们需要足够的重视，生活中有哪些护理腰椎间盘突出的方法？

　　生活中护理腰椎间盘突出的方法

　　1、腰椎间盘突出患者在睡觉时，可以弯曲髋关节横向侧卧，也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中，可用卷起的毛巾放在颈部下方，以支撑颈椎。

　　2、腰椎间盘突出患者要保持正确的坐姿，适当进行腰腿部及脚底穴位的按摩，还可以做体操，闲暇之余多出去走走，活动腰部，适当伸展腰部，使腰部肌肉放松。

　　3、腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤腰部。患者睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。

　　4、腰椎间盘突出患者在走路时腹部用力，长时间站立时不要双腿并齐，可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上，这样患者会感觉轻松得多。

　　福州中德骨科医院提醒：以上介绍的护理方法是针对腰椎间盘突出症的早期阶段，要想见效腰椎间盘突出还是需要及时到专业正规的医院检查治疗，以免贻误病情。

　　以上就是福州中德骨科医院关于“生活中护理腰椎间盘突出的方法”详细介绍，希望对大家有所帮助。》》》更多有 关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0591-86251881。