腰部疼痛，休息后又有好转，很多人会认为是劳累导致，并未在意，更没有做相关的检查、治疗，其实此时的腰疼很有可能是由于腰椎管狭窄造成。

　　什么是腰椎管狭窄?

　　腰椎管狭窄是由于黄韧带肥厚增生、小关节增生内聚、椎间盘膨隆突出导致的腰椎中央管、神经根管或侧隐窝狭窄引起其中内容物——马尾、神经根受压而出现相应的神经功能产生障碍;在临床上，腰椎管狭窄症是引起腰痛或腰腿痛较常见的疾病之一。

　　腰椎管狭窄常见症状

　　1.腰疼，卧床休息腰疼减轻或消失，腰前屈不受限制，后伸活动往往受限。此外，常常下肢伴有放射性麻木、烧灼、胀痛或无力。

　　2.患者会出现间歇性跛行，这主要是因为直立或行走时，下肢有逐渐加重的沉重感、疼痛、麻木、乏力等不同的感觉，以至于不得不改变姿势或停止行走。此时，蹲下或休息片刻后症状可减轻或消失，继续站立或行走，症状再次出现而被迫再次休息。

　　腰椎管狭窄的康复锻炼

　　1.左右侧屈锻炼：站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰或上举抱住颈部，作腰左右侧弯活动，侧屈到较大幅度时持续数秒，反复10次。

　　2.仰卧抱膝锻炼：患者躺在床上，面朝上，双膝、髋屈曲，双手抱膝使双手膝贴腹，臀部尽量抬离床面，持续数秒，反复10次。

　　3.俯卧挺腹塌腰锻炼：头上抬，双臂用力背伸，双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，反复10次。

　　4.直腿抬高锻炼：患者平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角，这样主要是锻炼腘绳肌和股四头肌。

　　5.挺腹伸腰锻炼：患者仰卧在床上，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复10次。

　　腰椎管狭窄如何治疗?

　　福州中德骨科医院--三维液体刀

　　“三维液体刀”疗法是利用骶管与脊柱椎管相通的解剖特点，采用大剂量药液，以每分钟30~40滴的速度将药物滴入，在短时间内以点滴的形式经骶管输入至脊柱病变部位。达到冲击剥离粘连、悬浮复位椎体、营养修复神经的功效，进而达到消炎、止痛的目的。

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